10 9 月, 2022
運動前後吃什麼，比例正確最重要
運動前後飲食吃好吃對最重要 大家都知道「運動健身三分練、七分吃」，所以飲食對於降低體脂肪或者增加肌肉極其重要，如果飲食沒有對症下藥，那麼最後的結果只會事倍功半甚至反效果。因此這篇文章要跟大家分享運動前...
給健身人士的飲食指南
大家都知道，好的飲食習慣會讓健身效果事半功倍，但實際上運動前後要怎麼吃才是正確的呢？很多人為了減肥而運動，以為運動前後什麼都不吃，減少熱量攝取是最好的做法。然而，如果體內熱量不足，反而會消減運動的成果...
「自信」與「過度自信」
要判斷一個人是否「過度自信」，一個比較粗略的判斷方法是把「實力」和「目標」進行對比。 例如，當伊隆·馬斯克（Elon Musk）說他有信心推動火星殖民時，我們會認為那是一種自信的表現，他的確有實力做到...
五種影響工作的性格特質
我們常常咒罵別人「性格失常」，又會稱讚別人「性格很好」，那究竟甚麼是性格呢？性格又有沒有分好與壞呢？性格的由來又是甚麼？ 性格(Personality)，又可稱為人格。廣義而言，性格可定義為思想、情緒...
有很強虛榮心的人的表現
心理學認爲，一個人的自尊被極度扭曲，爲了充分表達內心的安全感，他會通過虛榮填充。不斷追求名牌，高檔以擡高自身。虛榮是外在，是虛的。 他是內心極度缺乏，而不得不通過外在物質來保護自己。虛榮是每個人都有的...
