24 9 月, 2022

只需要調整碳水就能達到減脂的效果！？ 很多健身者們向我們反映說他們嘗試了很多種減脂的飲食法，可是減脂的效果還是不明顯，甚至是沒有變化。而我們今天將為你介紹一款能夠幫助你減脂的飲食法，那就是低醣飲食。 ...

效果最佳的訓練組數和次數是多少？教你找出最適合自己的重訓組數與次數 有在健身的你，肯定常常聽過許多健身者說到重訓組數和次數。那麽什么是組數，什麽是次數？RM又是什麽？你又知道最適合自己的重訓組數和次數...