韓國戀愛綜藝《換乘戀愛》節目組找來五對分手後的「前任情侶」，讓他們在同一屋簷下朝夕相處三個禮拜，究竟聚在一起的10個人，誰是為了找回逝去的愛？誰是為了尋找新愛情而來？如果是你，能以朋友身分，為前任的新戀情加油嗎？還是會選擇跟舊愛再續前緣呢？
感情裡充滿任何一種可能性，如同節目的初衷並非促進戀人們復合，除了復合，更耐人尋味的是──回到朋友關係。
有趣的是，因為觀眾擁有「上帝視角」，能看見當事人沒發覺的醋勁、心思、曖昧，時而被粉紅泡泡沖昏頭開始支持新組合、時而又同理依依不捨的情侶轉向鼓勵復合。高潮迭起的實境戀愛綜藝，其實也投射出人們在感情路上的跌跌撞撞，使討論度屢創新高！
分手後還能當朋友嗎？
「我們還是當朋友吧！」（言下之意就是：分手吧、不要再聯絡了）
洞察年輕世代的美國知名網路社群平台MIC，曾於2015年針對1802位年輕人（25-34歲）進行調查，其中有56.5%的人表示會在分手後仍與前任保持聯絡或當朋友；此外，調查也指出，有14.5% 的人僅願意在社交媒體上與前任保持聯繫，表示這並非真正友善的友誼，應還保留分手的不愉快或留戀。國內LINE TODAY也在今年3月做過非正式的網路調查，但僅有11.8%的人表示可以繼續當朋友。
就亞洲地區的文化而言，分手理由不外乎是：其中一方不忠、不愛了、價值觀不合等，和平分手的案例也鮮少耳聞，因此，讓許多人又驚又喜的節目設定──《換乘戀愛》為分手後的情侶製造再次見面的機會，才會讓節目從開播到結束，都是每週的發燒話題。
事實上，即使不願意，仍有不少情侶在分手後，以朋友關係延續緣分。為什麼還是有人願意，或需要從戀人回到朋友呢？透過研究整理出以下原因：
和前任當朋友４大原因
原因１：熟悉的安全感
- 想要有人可以依靠
- 共享過美好回憶
- 希望有人可以支持自己（實質或情感）
心聲剖析：多半是缺乏自信與支持系統（朋友、家人等）的人，即便與前任關係滿意度低、經常沒安全感，也會因放不下「熟悉的安全感」而選擇繼續當朋友，因著這股信念，使得新的友誼關係延續。
原因２：基於務實的關係
- 不想要失去經濟支持/社經地位
- 需共同養育生命（如: 孩子、寵物）或有共同財產（如: 房、車）
- 擔心前任會向其他人說自己的壞話
心聲剖析：因為務實因素而繼續維持聯繫，較難以切割親密關係與友誼的界線，因此，不利於友誼的建立，反而容易產生更多摩擦。
原因３：基於禮貌的關係
- 想要維持風度
- 不想傷害對方或避免衝突
- 想要減輕分手的罪惡感
心聲剖析：在親密關係中常逃避（不願面對問題、害怕衝突）的一方，分手時傾向選擇有禮貌、有風度的方式，也常被認為是一種正向的分手策略，能成功將浪漫關係的親密轉化為友誼上的情感支持。
原因４：對愛的渴望
- 希望維持性愛關係
- 害怕孤單寂寞
- 還想要跟前任有戀愛發展
心聲剖析：當戀愛常感到焦慮（既想離開又放不下）的人，在分手時會更加表現出不願意離開的行為，對這群人而言，若能以友誼延續關係，會是分手後的正向關係；但值得注意的是，不一定對其前任也會是正向影響。
從《換乘戀愛》看 分手後的友誼類型
國內研究也曾以分手前的依附關係，探討「分手後的關係類型」對「分手適應」的影響。本文綜整國內外研究，藉由《換乘戀愛》節目內容，進一步以4個類型進行說明，並提出各類型的應對建議。
事實上，《換乘戀愛》五對前任情侶在節目中相聚都算是「被迫聯繫」，若不是因為節目，或許不會再有接觸；但我們可根據他們在節目中對彼此的想法、行為，將其歸類為以下不同類型：
註解：以下箭頭表示情感方向。
類型1 無聯繫：正權→惠善
雖然正權參加節目的初衷，是希望能見到惠善，但隨著節目發展，他也逐漸喜歡上另一個人，並與惠善保持距離、切割關係。
「一直和姐姐在一起，就沒有辦法經歷更多。」
「我不想做出讓我喜歡的人會誤會的事。」
類型說明：
這類型的人，在分手之後，彼此幾乎／完全不再聯絡。若在交往時呈現高度逃避型依附風格，反而會在分手後越不糾纏對方，即使分手後會產生較多負向情緒（如：悲傷、遺憾等），但也因為交往時就不太依賴對方，所以較快適應分手後的新生活。
應對建議：
若前任是這個類型的人，請不要輕易因對方無意聊起與共同回憶而走心。由於他們可以較快對逝去的愛侃侃而談，若你還沒整理好感情，請切記：「我想起你，並不代表我想你」，只需要有禮貌的、不拖泥帶水地回應對方就可以了。
類型2 分手後友誼：珉在←→可可 ；慧仁→相宇
珉在與可可已經分手11年，雙方都已蛻變為成熟的大人，伴著酒菜、聊著當年的初戀之後，留給了彼此滿滿的祝福與真誠，互相為對方加油，是將愛情轉變為友誼的最佳典範。
「我們的愛情到此結束，現在是朋友的開始！」
「希望我們能夠成為彼此很好的伙伴，成為更好的人愛彼此吧～」
相宇與慧仁是因為工作的關係相識、相愛，也因為工作的關係而分手，但在節目中卻可見慧仁時常以朋友的立場，表示對相宇的關心，希望讓對方知道：「嘿！我也在這裡！」，來減緩對方參加節目的不安。
「即使我們沒有在一起，我也知道相宇是個好人，希望可以作為好朋友繼續相處。」
類型說明：
這類型的人多為安全型依附，因為善於表達、願意交流與自我揭露，且對自己較有自信，因此在交往時也較不擔心面臨分手。在分手之後，也傾向和對方成為普通朋友，分手後若有合適的新戀情出現，也會大方接受。
應對建議：
若前任是這個類型的人，多半善於溝通，因此分手後較不會產生厭惡感。此外，不只是大方接受自己的新戀情，也會樂見前任追求新的幸福。若自己是這個類型的人，在不確定對方是否願意的情況下，請勿強行要求對方要與你保持友誼關係喔！友誼也需要兩情相悅！
類型3 似戀關係：普賢←→浩民 ；敏英←→周輝
普賢與浩民是大學校園情侶，或許是因為近三個月才分手，對於戀人與朋友的界限還相當模糊，還保有交往時期的戀愛習慣，且頻繁地曖昧行為的常讓兩人時而心動、時而混淆。
「我們分手了，就算是陌生人嗎？」
「我的願望是，可以跟你在早晨時跟你牽手散步」
「我們之間是愛情還是情分？」
敏英是節目中最受歡迎的女孩，也在兩個男孩中擺盪不定，不希望對任何一方造成傷害；但周輝從一開始就是為了與敏英複合，因此周輝在節目中展現了不少嫉妒、佔有慾與不安。
「快去睡覺（摸頭）」、「寶寶」（戀愛時的熟悉動作與暱稱）
「我很在意他和其他人的約會，很想問但卻不敢去問」
類型說明：
這類型的人多為焦慮型依附，且交往時就長展現敏感特質的人，多半不願意分手。即使分手也希望能與對方維持朋友關係，但是相處互動仍然和情侶時期很相似。
應對建議：
這些人在分手後容易產生負向情緒，且較難回歸日常生活，也傾向以糾纏不清的方式與對方成為朋友，以滿足情感支持。因此，陪伴對方重新檢視「戀愛中的模樣」，從中找到自信、練習重返日常生活，便是兩人重要的課題。
類型4 被迫聯繫
除了敏英曾說過想要在26歲時主動聯繫周輝，其他四對情侶可說是因節目的邀請某種程度上被迫開啟聯繫。
類型說明：
這類型的人也屬於逃避型依附，某一方無意願繼續接觸，但因為一些外力因素（如工作、學校等），使得彼此被迫有所交集。
應對建議：
對這些人而言，分手是鐵了心要離開對方，因此不會糾纏不清，若是識相的前任，請尊重對方在建立友誼上的意願。
備註：本文僅以節目播出內容作為分析題材，並不代表這五對前任情侶真正的分手友誼類型喔！
分手後成為更好的人愛彼此吧！
不只愛情，友誼也是重質更勝於量。研究指出，除了戀愛時的關係滿意度越高，則分手後的友誼發展越佳之外，若雙方都能遵守以下三個原則，將有助於友誼朝向正向發展。
- 降低摩擦：不過問太多、不嫉妒對方、不嘮叨。
- 提供支持：盡力為對方的新戀情應援、主動提供情感支持或實質協助。
- 隱私管理：不私下閒話或批評對方。
至於「分手後能不能當朋友」，從來就不是別人能指手畫腳的事，從親密關係轉變為友誼的關鍵前提為：兩人的心態是否都調整好了，且是否對於分手後維持良好友誼有所共識。作為朋友或家人，當身邊有人願意以友誼繼續延續緣分時，都應該抱持著祝福來看待這件事。
文 雞湯來了
天下部落格
發布時間：2021-10-295765瀏覽數
（作者：陳家容，原文編撰：張芷晴、陳世芃、蕭子喬）
（本文授權轉載自「雞湯來了」，反映專家作者意見，不代表本社立場。)
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