健康

根據世界衞生組織1947年的定義，健康是指個人在生理、心理及社會適應三方面全部 良好的一種狀態，而不僅指沒有生病或者體質健壯。 因此，健康是人身體機能、心理 和社交生活達至合一而整全的狀態。 edb....

不要把蛋白粉補給品當成主要的，甚至唯一的蛋白質來源。最好盡量從不同來源，像是魚類、奶類、豆類、白肉等補充蛋白質。（示意圖/gaimu@photoAC） 「最近大家都在講肌少症的事情。」王太太對著妹妹說...

擁有強大核心是什麽樣的體驗？ 訓練 強大的核心不等於六塊發達的腹肌，而是你沒法看見的肌肉網絡系統。接下來你將學會，如何訓練核心肌群收獲最佳訓練表現。最近更新：2021年9月22日閱讀時長 6 分鐘 我...

長跑訓練消脂增肌 跑姿正確免傷膝【附6種常見長跑訓練方法】 【明報專訊】近年愈來愈多人愛上跑步，正確的跑姿除了可以提升跑步效能，更可避免受傷。本地長跑盛事渣打香港馬拉松即將在周日（10月24日）回歸，...

六味地黃丸的功效與作用是什麽? 很多小夥伴們都一直有疑問，下面就為大家簡單介紹一下六味地黃丸的功效和作用，一起來看看。 六味地黃丸 六味地黃丸為補益劑，具有滋陰補腎之功效。用於腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝...

endorphins—(安多芬，腦內嗎啡)：又稱「opioid peptides」「endogenous morphines」(內生性嗎啡) ；身體所產生的一種化學物質，由疼痛、壓力、情緒的刺激而產生...

內啡肽（endorphin）亦稱安多芬或腦內啡，是一種內成性（腦下垂體分泌）的類嗎啡生物化學合成物激素。它是由腦下垂體和脊椎動物的丘腦下部所分泌的氨基化合物（肽）。它能與嗎啡受體結合，產生跟嗎啡、鴉片...

努力不一定成功，但不努力一定很焦慮。 對我這種渴望進步的人來說，這句話簡直刻畫得入木三分。我們從這句話開始，但不止步於感受的層面，一起探究這句話背後的生理和心理原因是什麽。 一、多巴胺與快感 1、多巴...

多巴胺（黑色多巴胺、紅色多巴胺）；內啡肽 擺脫易上癮的「多巴胺」，擁抱長期的快樂「內啡肽」 現代醫學解釋一個人的快樂與否，由神經細胞之間的三種神經遞質多少來決定，其中的兩種神經遞質分別就是多巴...

認識血清素、多巴胺、腦內啡與催產素 相信大家或多或少聽過，人們會感到快樂，是因為某些行為或事件的發生，會觸發腦部分泌像是多巴胺等物質，讓人感到滿足、幸福甚至是因而上癮。   但你知道嗎？人腦...

幸福快樂不能只靠多巴胺？ 身心照護 幸福快樂不能只靠多巴胺？ 吃到色香味俱全的美食，很令人愉悅吧！但真的是因為「吃到了」而快樂嗎？回想生活中的經驗，看見美食，產生了「想吃」的衝動，當吃進嘴裡，在咀嚼的...

 一、訓練 當你決定要跑半馬的時候，就需要制定訓練計劃。半馬容易出事是由於一些人覺得這個距離努努力就能行，不了解自己的身體狀況而貿然參加。當然不是說你完全無訓練基礎直接去跑一定會出問題，而是這是在拿...