認知扭曲

用想法的重新框架，幫自己愛的人看見世界不一樣的面貌：如何練習認知重新框架的策略，讓生活更快樂！認知的重新框架（Cognitive reframing, 或稱認知重建構；一種重新調整自己想...

憂鬱情緒來自一念之差！心理學家：拋開10種認知扭曲，人會活得更開心壞情緒的來源其實是人對事情本身扭曲的想法和認知。（示意圖非本人／翻攝自youtube）長久以來憂鬱都被認為是一種「情感障礙」，很多...

第六章是這本書的重頭戲，揭示了蛤蟆小時候的線索，那麼這些線索到底意味著什麼呢？作為讀者，如何也用同樣的方法梳理出自己的童年線索呢？來看這些重要邏輯和知識點：第一部分，P51-P55講的是蛤蟆的扭曲...