認知扭曲

用想法的重新框架，幫自己愛的人看見世界不一樣的面貌：如何練習認知重新框架的策略，讓生活更快樂！ 認知的重新框架（Cognitive reframing,  或稱認知重建構；一種重新調整自己想法的策略）...

憂鬱情緒來自一念之差！心理學家：拋開10種認知扭曲，人會活得更開心 壞情緒的來源其實是人對事情本身扭曲的想法和認知。（示意圖非本人／翻攝自youtube） 長久以來憂鬱都被認為是一種「情感障礙」，很多...

第六章是這本書的重頭戲，揭示了蛤蟆小時候的線索，那麼這些線索到底意味著什麼呢？作為讀者，如何也用同樣的方法梳理出自己的童年線索呢？ 來看這些重要邏輯和知識點： 第一部分，P51-P55講的是蛤蟆的扭曲...