半馬

 一、訓練 當你決定要跑半馬的時候，就需要制定訓練計劃。半馬容易出事是由於一些人覺得這個距離努努力就能行，不了解自己的身體狀況而貿然參加。當然不是說你完全無訓練基礎直接去跑一定會出問題，而是這是在拿...