NLP 課程真的有用嗎？你要知道 NLP 絕不是心理學
NLP（Neuro-Linguistic Programming），中文為身心語言程式學，是一套以「科學」自居，聲稱能在短時間內轉變人的思想、情緒、行為的技巧。坊間不少 NLP 課程標榜快速、高效，更把 NLP 比喻作大腦的操作手冊。當然，這樣的口號是好吸引，因為人總喜歡簡單、清晰的信息，甚至甚於複雜、含糊的現實。
究竟 NLP 課程實際上有何功效？是不是科學？作為心理學的科普團體，就讓樹洞香港爲大家拆解拆解。
甚麼是 NLP？
NLP 是一種偽科學，其自稱是一種研究人類情緒行為的「科學」，包括神經系統（Neuro）、語言（Linguistic）、與程式（Programming）三部份。NLP 「學說」認為，只要了解神經系統和語言的運作方式，就可以好像電腦編寫程式一般，下達「指令」，令大腦作出改變。雖然 NLP 可能有一定功用，但當其以科學自居的時候，心理學界普遍認為 NLP 是一種偽科學（Pseudoscience），因為：
- NLP 對大腦的理解與現代研究互相衝突，尤其把人類心志比喻為電腦程式，能以「下指令」的方式改變，實在是言過其實。
- NLP 沒有（或只有少量具爭議性的）科學研究支持其功效
- 以及其發展方向亦未有接受實證研究（Empirical Research）審視的傾向。
NLP 不是心理學也不是科學
NLP 的起源
NLP 源自於心理學碩士 Richard Bandler 和語言學家 John Grinder，因為他們不滿傳統心理治療的過程，故他們模仿了幾位非常著名的心理學家，包括 Milton Hyland Erickson、Virginia Satir 和 Fritz Pearls 等人。事實上，NLP 的早期發展是有學術背景支持的（Strut et al., 2012）。可是任何心理學理論，要獲得心理學家認可，需經過對照組測試（Controlled Tried）的考驗，仍然在嚴謹的科學研究之下，NLP 無法發展現其功效，或功效非常有限（Devilly, 2005）。
對於心理學家，或任何合格的科學研究人員，當研究的結果不支持自己的理論，正常做法是修正自己的理論。然而 NLP 的圈子沒有這樣做，反而是閉門造車，繼續於自己的小圈子發展「理論」和各種只要花錢就能獲得「牌照」的制度，又無恥地打着「心理學」的名號招搖冒撞，這無疑是可恥的行為：因為正統的心理學是經過科學研究支持，這些科學研究亦使大眾對心理學信心的基礎。然而問題是，NLP 從未得到同一標準的科學研究支持，卻以「心理學」宣傳，無疑是偷竊了社會對心理學的信任。就好像某店從來未獲『Q 嘜』認證，卻在店面貼上『Q 嘜』標誌一樣。
甚樣才算是心理學？
但可能有人會說：『學 NLP 對我真的有用呀！』請別誤會，不是科學的東西（Non- Scientifc）的理論不一定沒有用。
人生在世，其實有學習心理學與否，也會對他人的心理狀態、行為，作出推論分析。就好像你可能會說某個上司蠻不講理，和他說話要小心，這個理解並不是科學，卻能助你在職場生存。
其實 NLP 就像上述一系列的個人見解。對人的心理提出個人見解和分析是沒有問題的，這些見解只要經過嚴謹的科學研究確認，就會被心理學界接納。舉個例子，例如你認為「長距離戀愛會損害情侶關係」，如果你能找來大量的情侶研究他們長距離戀愛前後的感情變化，而且發現數據果真如此，那「長距離戀愛會損害情侶關係」便會是心理學所接納的理論了。
當然，實際上也沒如此簡單，因為其他心理學家會質疑、批評你的研究，由一個假設（Hypothsis）到成為心理學界廣為接受的理論，是一個漫長嚴謹的過程，但亦是心理學知識的價值所在。NLP 沒有經歷這個過程，但卻如果自稱心理學，便是誤導人了。
關於 NLP 功效的研究
NLP 的圈子一邊以科學自居，卻沒有進行足夠的實證研究（Empirical Research）。更糟糕的是，其實心理學界更有不少研究指出，NLP 的功用可能是微乎其微。Strut（2012）等人的 Systemic Review 發現，未有證據顯示 NLP 能改善心理健康；Krugman（1985）等人的研究發現以 NLP 處理緊張情緒，功效與呆等一個小時沒有分別。更有心理學教授直言（Roderique-Davies, 2009）：「經過三數十年的發展，NLP 仍然沒有可信的證據支持其理論。」（原文）當 NLP 以「神經」等詞語包裝，可能令人誤會它與腦神經科學（Neuroscience）是同一回事，實質上，在科學角度 NLP 單純是一系列對人心理運作的猜想，更可能是不準確的猜想。
NLP 課程「導師」質素良莠不齊
NLP 除了在學術理論上的缺陷，NLP 在香港的行業風氣亦相當不良。坊間有些課程，號稱只要付錢，就能讓一個零心理學基礎的人在兩三個月內「獲得認證」，治療他人的心理問題甚至精神病，這點無疑是極不負責任。另外一些NLP導師，則以經營宗教的方式營運事業，營造教主形象，嘩眾取寵。
我不否認 NLP 當中有些實用技巧，能做到部份其聲稱的效果。但如果你打算修讀 NLP 課程，我認為你要搞清楚自己再學的是什麼和做好期望管理。起碼，你要知道你學的並不是心理學。而且心理學研究指出，其功用可能非常、非常有限，學習 NLP 後感覺良好，可能只是安慰劑效應（Placebo Effect）而己。
參考資料
Devilly, G. J. (2005). Power therapies and possible threats to the science of psychology and psychiatry. Australian & New Zealand Journal of Psychiatry, 39(6), 437-445.
Sturt, J., Ali, S., Robertson, W., Metcalfe, D., Grove, A., Bourne, C., & Bridle, C. (2012). Neurolinguistic programming: a systematic review of the effects on health outcomes. British Journal of General Practice, 62(604), e757-e764.
Krugman, M., Kirsch, I., Wickless, C., Milling, L., Golicz, H., & Toth, A. (1985). Neuro-linguistic programming treatment for anxiety: magic or myth?. Journal of consulting and clinical psychology, 53(4), 526.
Roderique-Davies, G. (2009). Neuro-linguistic programming: cargo cult psychology. Journal of applied research in higher education, 1(2), 58-63.
29 6 月, 2020 in 偽科學Peter Chan
https://treehole.hk/pseudoscience/NLP-課程/
NLP是什麽？
不要百科裏概念性的定義，說人話，要能看懂的。
N身心，L語言，P程序學，簡單來說，NLP研究的是一個人如何運用自己的生理狀態，比如身體姿勢，呼吸這些外在的生理，以及內在的圖像，聲音，感受等。而讓自己產生某種情緒狀態。
簡單舉例：如果你在街上看到一個人，這個人做了一個奇怪的表情，你不知道那是什麽意思，你可以模仿一個這個人的外在表情，姿勢，眼神，呼吸方式，以及細微的表情，你就可以體驗到對方的內心世界。以上只是簡單的舉例，NLP有一套系統的技巧，可以讓你更明確地知道如何模仿。
NLP也打破了傳統的學習方法，比如，大家看書來學習某各技能。但這種學習法學來的東西只是知識，大家懂了，未必能用。而且，看書來學，效果很慢。
我舉NLP創始人學習催眠的例子，你就更明白了。
NLP創始人班德勒和格林德向當時的催眠大師艾瑞克森學催眠的時候，艾瑞克森並沒有什麽著作和書，來教導催眠的。班德勒和格林德的學習方式，最初是直接找來艾現克森催眠的錄像帶，錄音帶。就觀察艾瑞克森先生在做什麽，怎麽樣的站姿，坐姿，什麽樣的手勢，他和被催眠對象是如何進行互動的（以上是N部分），艾瑞克森催眠時，經常用的詞是什麽，他如何運用這些言詞，他說話的語言模式是如何的（這是L部分），然後不斷模仿，去實際測試效果，把有效果的關鍵地方總結歸納，成為一套具體的催眠方法（這是P部分），班格二人就這樣模仿大師，快速地掌握了催眠。
他們還用同樣的方法，去研究了溝通大師，也快速地掌握了溝通的技巧。他們還研究了治療大師，也快速地掌握了大師的技巧。（我這裏敘述順序有點不對，好像是他們先模仿的是溝通大師，模仿艾瑞克森學催眠是後來的事。）
他們如何模仿？有哪些具體的模仿方法？這其中就有許多技巧和方法，這套方法就是NLP，也稱做第一代的NLP。第一代NLP主要的模仿是在具體的方法，和行為上。
NLP發展到後來，迪爾茨先生創造出一套叫做理解層次的系統，理解層次更進一步提升了NLP，使NLP不僅研究模仿具體的行為，方法，技巧。而深一層到了信念，價值，身份，系統層。（這些名詞對於初學者來說不太容易理解，以後了解了就更明白了。）
NLP的許多內容是用言語不太容易表明的，就好像你吃過一個桔子，而另一個人從沒吃過，他問你，桔子是什麽味道。無論你語言功力再怎麽厲害，對方也不可能真的明白桔子是什麽味道，既使他明白了，也只是他自己根據你的描述言語，而「幻想」出來的味道。倒不如直接給他一個桔子，體驗一下，勝過千言萬語。
所以，想學NLP的話，最好去找個好的師傅，或是參加大師的培訓。
希望對你有幫助。
推薦於2016-04-18關註
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https://zhidao.baidu.com/question/439876424.html?qbl=relate_question_5
筆者發現很多人都對NLP (神經語言學) 的實踐非常感興趣, 也有人認為它是屬於心理學的分支。雖然很多運用NLP的人都聲稱自己達到了心靈上的成長, 甚至是潛能被激發等, 筆者在此聲明NLP的執行並不符合科學依據, 不屬於一種心理治療。
簡單來說, 它運用了我們的神經系統和語言模式來輕微催眠我們的認知, 使我們把負面情緒擺在一旁, 再改變我們的行為。但目前NLP還在遭受正統心理學的質疑。
NLP沒註冊商標, 不被官方認證, 不屬於任何組織。NLP培訓師的執行也沒遭受嚴謹的監督。現今NLP還是一種偽科學 (pseudoscience), 因此筆者建議大眾抱著謹慎的心態看待有關的訓練課程, 文憑證書, 和心靈治療等。
图片摘自于: MY Psychology
為什麽要警惕 NLP？
什麼是自然語言處理？
神經語言程序設計 (NLP) 是一種教練方法，由 Richard Bandler、John Grinder 和 Frank Pucelik 在 1970 年代發明。然而，許多循證科學家和心理學家一直對 NLP 持強烈批評態度，有些人甚至將其添加到所謂的“聲名狼藉的治療”清單中。
NLP 創立後，其思想主要以通俗易懂的書籍和旨在幫助人們實現變革和成功的培訓計劃的形式傳播。即使是自助作家托尼·羅賓斯 (Tony Robbins) 最初也開始教人們 NLP 技術，直到 1980 年代後期的一場訴訟（由 NLP 共同創始人理查德·班德勒 (Richard Bandler) 提起訴訟）。在庭外和解中，羅賓斯同意為羅賓斯在 NLP 認證的每個人向 NLP 協會支付 200 美元。定居後不久，羅賓斯就停止了對人們進行 NLP 技術培訓，而是創建了自己的方法，他將其稱為神經關聯條件反射 (NAC)。
為什麼 NLP 如此有爭議？
在心理治療中，有許多所謂的大師，他們創造了自己的治療技術。這些所謂的專家中的一些人帶著憤世嫉俗的觀點創造了自己的方法——出售療法以賺錢。這些自封為專家的其他人可能認為他們真的在做好事——儘管沒有任何科學證據支持他們的說法。
2006 年，一組研究人員進行了一項調查，要求 101 名心理健康專家對幾十種所謂的心理療法的可信度進行評分。研究人員由約翰諾克羅斯領導，他獲得了羅德島大學的臨床心理學博士學位。在接受調查時，他是費城斯克蘭頓大學的心理學教授。
諾克羅斯和他的團隊請專家（主要由美國心理學會的會員以及心理健康學術期刊的現任和前任編輯組成）對各種假定的療法進行評分，評分為 1（表示“一點都不可信”） ) 到 5（表示“肯定名譽掃地”）。例如，有一種叫做天使療法的東西，從業者用它來治療精神和行為障礙。天使療法的評分為 4.98——被認為是非常不可信的東西。用於治療精神或行為障礙的前世療法評分為 4.92。
NLP 的評分為 3.87。事實上，它被評為比其他療法更不可信，例如用於治療陰莖嫉妒的心理療法（其得分略低，得分為 3.52）。甚至用於治療精神和行為障礙的針灸也獲得了 3.49 的更有利（即不那麼可信）的評級。
本質上，問題是：你相信科學證據的必要性——還是僅僅是從業者的信念？
悉尼大學研究員 Anthony Grant 指出，許多研究人員“認為 NLP 不是基於證據的（即幾乎沒有同行評審的證據表明 NLP 確實有效）。然後另一方可能會回應說，從業者知道它有效，因為他們有親眼目睹了 NLP 客戶的重大變化。”
據推測，即使是使用天使療法和前世療法的從業者也相信他們已經通過他們的方法親眼目睹了重大變化。然而，有些人可能會爭辯說，僅僅相信而沒有證據實際上可能更好地被視為錯覺。
NLP 從業者接受了多少培訓？
許多商業上可用的程序表示，他們可以在大約 12 到 15 天內將人們認證為 NLP 大師級從業者。但是，考慮到英國和美國的大多數諮詢或臨床心理學家需要三到五年才能獲得資格和認證。
NLP的現代心理學觀點是什麼？
研究人員和合格的心理學家大多譴責 NLP。在International Coaching Psychology Review上發表的一篇 2019 年論文中，一組專家寫道：“有許多 NLP 批評者認為 NLP 是一種偽科學、流行心理學甚至是一種邪教，沒有證據證明其有效性。”
根據他們自己對 NLP 主題的 90 篇文章的調查，他們得出結論：“總而言之，沒有任何實證研究可以證明僅基於 NLP 工具和技術的輔導的有效性。”
這很重要。他們沒有發現只有少數科學研究支持 NLP。他們沒有找到任何文件——零篇，零篇，一篇也沒有。
僅舉一個例子，考慮由赫特福德大學心理學教授理查德懷斯曼領導的一系列調查。NLP 認為，人們的眼球運動可以表明他們的精神狀態，甚至可以表明他們在說謊。然而，懷斯曼和他的同事收集的數據使他們得出結論：“這三項研究的結果未能支持 NLP 的主張。”
在最近的另一篇學術論文中，亨利商學院研究人員 Jonathan Passmore 和 Tatiana Rowson 回顧了 NLP 的科學並得出結論：“我們毫不猶豫地得出這樣的觀點，教練心理學家和那些對循證教練感興趣的人最好忽略 NLP品牌支持存在明確證據基礎的模型、方法和技術。”
Tomasz Witkowski 的另一篇評論使用了更強烈的語言，批評 NLP “充滿了對科學的借用或提及它的表達，缺乏任何科學意義。它已經從名字中看出——神經語言編程——這是一種殘酷的欺騙。在神經元層面，它沒有提供任何解釋，也與學術語言學或編程沒有任何共同之處。” 在論文的結尾，他總結道：“NLP 代表著偽科學垃圾，應該永遠封存。”
如果不是 NLP，那還有什麼？
英國國民健康服務 (NHS) 指出，以認知行為療法 (CBT) 為基礎的自助書籍、應用程序和課程可能會有用。例如，NHS 網站有用地推薦了一些可以免費訪問的應用程序和在線工具。在書籍方面，NHS 網站建議：“檢查一本書是否由具有豐富經驗並在英國心理學會等專業機構註冊的輔導員或治療師撰寫。”
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尼爾 說：2020 年 12 月 13 日淩晨 3:39
我擔心使用 NLP（通常稱為“教練”）作為快速致富手段的人數。它通常使用基於演示和圖像的心理技巧在小組環境中進行推廣。
通常有一個核心人物將自己展示為大師或邪教人物，他使用久經考驗的銷售技巧來說服人們購買 NLP 課程。這些都是打折的，讓你覺得你在討價還價。一旦它賣給你（如果你拒絕購買通常會讓你感到自卑）然後你被告知完成後你將“有資格”找到解決問題的方法，但完成後你會建議您需要為更高級的課程支付更多費用來升級。
它是通過吸引你並從你那裡拿走更多的錢來促進的。
人們會繼續付費，直到他們意識到自己已經“上當”，或者直到他們可能被洗腦，相信自己已經如此先進，以至於他們也可以通過推廣該主題來賺錢。
它的運行方式類似於金字塔計劃或網絡營銷計劃，非常類似於宗教崇拜。這是一種利用銷售心理學的賺錢騙局。
2 月 17 日，Rob Yeung 博士發表。17 條評論
http://www.robyeung.com/why-should-you-be-wary-about-nlp/
https://zhidao.baidu.com/question/439876424.html?qbl=relate_question_5
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2022-05-28 · TA獲得超過6035個讚關註
http://www.robyeung.com/why-should-you-be-wary-about-nlp/
催眠術建立在心理學的“暗示”的原理之上，有確實的神奇作用，與理論預期吻合良好，是一門仍然蓬勃發展的科學。
NLP建立在李察·賓達拉(Richard Bandler) 和尊·格靈達(John Grinder)的一系列假設之上，他們假設的一系列的人類認知過程，幾乎沒有一個過程是符合經典心理學的，可以說，他們是把淺顯的東西賦予玄乎的名稱，沒有使用價值。有誰用NLP得了諾獎？偽科學。
https://zhidao.baidu.com/question/148916992.html
NLP的國際學者的批評
美國哲學家羅伯特·卡羅爾指出，NLP甚少提及神經學家或者研究大腦的科學家的理論。而且，NLP是難以準確定義的。NLP的專家總是說得模棱兩可，可以這樣理解：NLP對不同的人有不同的意思。一個比較通用的意思是：NLP對人們大腦的重新編程，從而幫助他們改變。
NLP“大師”戴爾·柯爾比稱：“NLP是顛撲不破的。”他說在NLP裏沒說“失敗”一說，只有反饋。卡羅爾批評道：美國的發射航天飛機爆炸，機上全體人員死亡，難道只是“反饋”嗎？
NLP教人“冷讀術”，引導對方從無意義的事情中想出意義來，顯得很“靈驗”。卡羅爾批評道：這並非科學，而是一門忽悠人的心術，多見於算命和所謂“通靈”，應慎重對待。NLP認為每個人都有一個“原始代表系統”（PRS），傾向於用某種模式思考問題，例如視覺、聽覺、嗅覺、味覺和運動感覺。一個人的PRS由他習慣使用的詞匯或眼睛運動的方向決定。例如，如果治療師與患者的PRS相匹配，就很容易建立和睦的關系。據美國《咨詢心理學雜志》和國家研究委員會在上世紀80年代中期的調查，認為PRS之類的NLP理論、說法缺乏研究依據。一些心理學家通過研究，也沒發現用NLP做心理治療能有什麽療效。
加拿大心理學家巴裏·貝葉斯坦指出，NLP的很多術語，例如“眼球解讀”、“次感元”、“代表系統”等都是忽悠，給人很“科學”的錯覺。
澳大利亞墨爾本心理科學學院臨床心理學家格蘭特·德維爾利博士對NLP提出質疑，認為其廣告宣傳吹得很厲害，但實際上其理論“難以檢測”，具有很多偽科學的特征：宣揚不可實現的目標、人為制造的“可信性”、使用了常見的錯誤觀念、含沙射影地攻擊批評它的人等。
2010年，波蘭華沙社會心理學院心理學教授托馬斯·威特科夫斯基表示，“神經語言程式學”在“神經”的層面沒能做出任何解釋，也與學術上所指的“語言學”、“程式”沒有任何關系，是一種偽科學，也是一種不值得相信的心理治療。“NLP意味著一種偽科學垃圾，應該被永久取消。”——波蘭華沙社會心理學院心理學教授托馬斯·威特科夫斯基
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2016-05-10 · TA獲得超過101個讚關註
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