身體的能量

你身上的能量堵塞是自己造成的？斬斷負能量人生操作手冊（上）

其實我們每天都在經歷能量失衡。輕微的能量耗損，例如上班十二小時累到爆肝（對！這樣算輕微的），吃飽睡好應該就能恢復體力。又或者被客戶退稿計劃書這種小打擊，跟朋友暢飲一場就能打起精神吧！可是再嚴重一點的能量失衡，如果沒有調整和修復，除了影響我們正常生活，還會拖垮自己的身心健康。

你有能量失衡嗎？

如果你有以下的跡象，很有可能就是在能量失衡的狀態哦！

突如其來的情緒低落和沮喪
身體怠倦，比平常要嗜睡和提不起勁
無法消除擔憂和焦慮
浮躁易怒，看什麼事都不順眼
胃口改變，失去食慾或一直想吃
晚上睡不著；早上起不來
無法完成計劃和工作，一直拖延
覺得神不守舍，無法專心或投入
沒有病理原因的頭痛和偏頭痛
自我破壞行為（例如：購物狂、過度進食、酗酒、沉迷不良的嗜好等等）

能量失衡的原因可以分為外在和內在，亦可分環境、人為和事情三種因素。內在的原因是我們的心智和潛意識給予自己的束縛和制約；而外在的原因是所有讓我們感覺能量被吸光的事情和人物。

造成能量失衡的內在原因

從出生開始，我們生命中經歷的任何一件傷害到身心靈的事情，都會干擾我們的能量場，以致能量飛散，無法暢順地流動。假如我們無法理解和無法接受這些挫折、打擊、傷痛及拒絕，以致沒有消化它們所帶來的情緒時，能量就會淤積形成堵塞。這些能量通不過去的地方就是能量缺口，也是我們會感到缺失的心理狀態，例如缺乏自信、缺乏安全感、缺乏愛的能力等等。

揮之不去的心理包袱經過時日刻印在我們的潛意識，影響著思想和行為模式。若沒有意識到這一切的運作，我們都不由自主地被自己的內心創傷和潛意識自動導航過每一天，身心疲憊卻不知為何。

能量堵塞是我造成的？

這句話的真正意思是，我們沒有意識到這些被擾亂的能量，已經不知不覺地在身體裡形成淤積。而大腦面對創傷亦發展出一套自我防禦機制來幫助我們應付日常生活的挑戰，即使那個機制並不真正適合我們。所以就算不是情願的，但這些無法理解、無法接受、無法處理的情緒，確實是我們允許發生的。亦只有承認這一點，我們才有辦法拿回生命的主導權：所以我現在知道了，我可以處理，我可以控制我的能量要怎麼收放，才能維護這個平衡。自我療癒第一步是全然接納，擔起責任。

疏通能量堵塞的6個練習

要保持健康和快樂，需要疏通堵塞，讓能量可以豐盈充沛地流動。

1. 設定強而有力的意念

記得上一篇《生活不順就是能量不順！改變人生的能量療癒》講到「Where Awareness Goes, Energy Flows. 能量流動於意識所到之處」嗎？這是最重要的，無論大家選擇哪一種能量療癒，設定充滿正能量的意念是必須的。每次進行療癒之前，把雙手放在胸口上，念出「我釋放所有負面情緒和心理包袱，只讓美好的能量和療癒的光進來我身體。」你也可以設計屬於自己的開場肯定語。

2. 全然接納，跟過去和解

很多時候能量失衡都是由我們深層的自我設限思維所造成的，可能我們並不知道是哪些想法，就算知道也不一定願意相信。放開心懷地接受自己的全部，允許自己好好面對那些傷痛和情緒。如果覺得不知從何開始，可以試著寫手帳。手帳療法是被證實對治療心理創傷有效果的，誠實地面對自己才能改變現狀。

3. 放下批判

憤怒是最大的能量飛濺，既狂亂又洶湧地把能量一直往外噴，傷害別人又損耗自己。不知道大家有沒有覺得生氣過後特別累和餓呢？帶來憤怒的通常是批判和責備，而這些都對解決問題沒有任何幫助。學會如何轉念，把生氣的能量用在有建設性的事情上是成熟的表現。

4. 芳療和呼吸練習

我們呼吸的就是能量，用之不竭的宇宙能量就在身邊！深長放鬆的呼吸可以幫我們紓解壓力，配合精油擴香更可以達到舒緩情緒的效果。每天給自己５分鐘的芳療呼吸時間可以淨化氣場、平衡身體的能量。檸檬、澳洲尤加利、杜松漿果、薰衣草、天竺葵、乳香、檀香等都是非常好的選擇。

5. 練習正念和瑜伽

練習正念可以幫助我們培養覺察，提升專注力。專心觀察自己身體和心裡的感受可以讓我們知道自己哪一個部分需要被療癒和照顧。瑜伽可以讓我們身體裡呆滯的能量活躍起來，畢竟身心不可分，身體靈活了，能量也會流動得更暢順呢！

6. 水晶療癒

每一個脈輪都有對應的水晶礦石，運用這些寶石可以激活、疏通堵塞的地方；平衡、安撫過度活躍的脈輪。最好的使用方式除了直接放在身上定期做「礦石SPA」之外，還可以佩戴在身上，保護自己的氣場。

你身上的能量堵塞是自己造成的？斬斷負能量人生操作手冊（上）

THEIASPIRIT1 COMMENT2022 年 8 月 17 日120 VIEWS
上一篇：你身上的能量堵塞是自己造成的？斬斷負能量人生操作手冊（上）

你身邊有能量吸血鬼嗎？斬斷負能量人生操作手冊（下）

上一篇講到造成我們每天能量失衡的原因有內在和外在，內在原因包括一些累積和壓抑的情緒，以致負面的思維模式；而外在原因是所有讓我們感覺能量被吸光的事情和人物——我們稱呼這些為能量吸血鬼（Energy Vampires）。

我是一個高敏族，在學會關於能量的運作以前，總是很困惑為什麼自己在跟某些人相處之後總是很累，好像精力全部被消耗掉一樣，最常被念的一句話是「是你太敏感了！」。可是長大後才發現，生命中就是有些人會帶給你陽光、活力和快樂；而有些人則會消耗你的精神，讓你感覺能量枯萎。所以，要怎麼辨認身邊有沒有這些能量吸血鬼呢？大家可以參考下面幾點跡象哦！

抓鬼雷達

跟他相處過後，會精神不濟，感覺很累只想放空
跟他聊天的時候，覺得無法表達自己的意見
在這個人面前你會懷疑自己，變得沒有自信
你覺得自己的感受和想法不被尊重
你覺得無時無刻要把對方的需要放在首位
你跟他在一起的時候很容易被牽起各種情緒
你覺得被誤解、被冒犯、被控制了
你甚至覺得身體不適，例如頭痛、肚子痛

能量吸血鬼的種類

以下我嘗試把能量吸血鬼以攻擊力強度從低到高分類排序，給大家做一個參考，看看你身邊有沒有這些吸走你能量的人，或者想一想自己有沒有變身成為吸血鬼？

1. 停不下來的嘴巴

一開始看似很健談，可是聊下去後你會發現他們根本不會主動關心你，只會一直不停地分享自己的事，無論那是你感不感興趣的話題。他們不在乎別人的感受，所以即使出現只有他一個人在講，別人沒反應的場面，他們也不會停止說話，有時候甚至持續好幾個小時。你聽著聽著覺得很累，卻也找不到機會喊停。

2. 無止境的抱怨家

每次見面就會開始吐槽家裡／工作的麻煩人和事，他們總是覺得自己是受害者，跟你反覆地形容那些日常瑣事、和家人或同事之間的對話細節，控訴著誰誰誰讓他很煩很累。每次都是抱怨同樣的事情，卻從不做出改變，要麼因為他們覺得錯的都是別人，要麼因為他們總是「命運不順，身不由己」。

3. 不能自理的粘人精

他們需要你的關注，你的照顧，你的陪伴，你的認可，你的所有。典型以自己為中心在自轉的人格，世人都要為他們服務，他們卻甚少為你付出。例如：就算在工作時間也一定要接他的電話 / 回覆他的訊息，只要你無法滿足他們的要求，就被冠上自私、無情、不負責任等罪名。

4. 愛念鬼和控制狂

他們有一套自己的原則和生活法條，當認為別人的做法是不對的時候，就會一直要糾正所有看不順眼的事情。然後還抱著「我是為你好」的心態，他們常常批評和挑剔你，口頭禪是「你應該怎麼樣怎麼樣」，「你為什麼不能這樣那樣？」嚴重的控制狂還會加上人身攻擊，讓你覺得永遠都做得不夠好。

5. 表裡不一的綠茶

有一種攻擊叫被動攻擊行為（Passive-Aggressive Behaviour）。他們隱藏自己的不滿，用看似無害的方式表達憤怒，其實是在放暗箭。所以不小心中招的你會覺得痛，卻不知道怎麼回應！面對你的失誤，他們用假笑的臉跟你說：「沒關係呀，你怎麼那麼可愛？」然後轉頭就翻了個白眼。

6. 情緒炸彈投手

你感覺自己是他們的出氣筒，這類吸血鬼處理意見矛盾的方式是亂發脾氣和言語暴力。人與人之間的相處難免會有衝突，可是用怒吼、辱罵、說髒話、扔東西（製造出噪音）等手法去威嚇和壓倒對方，造成的傷害是難以修補的。

7. 操縱情感的壞蛋

這是最糟糕的一種吸血鬼行為，可悲的是這種行為通常出現在親密關係或家庭裡面。他們利用我們的感情，用話語威逼利誘、使用冷暴力、甚至傷害自己，去讓我們感到內疚和害怕。你不得不順從他們的意願，卻感到無比難過和無奈，沒錯，你被情緒勒索了。

關於能量吸血鬼你可能不知道的事：能量吸血鬼的行為有可能是無意識的，而且很多時候最常見的能量吸血鬼就是自己身邊的家人或伴侶。潛意識會讓我們吸引彼此傷害的關係（Wound-Mate Relationship），這聽起來很可怕，事實卻比想像中更普遍。

如何阻擋能量吸血鬼

1. 種下意念的種籽 Planting Strong Intention

所有能量療癒工作的第一步都需要設置堅定的意念。意念就像一顆種子，種在我們的意識中，每天悉心澆水照顧，目標和願望才會發芽長大。你的意念可以是一個概括的意向，例如「我要讓自己的心智強壯起來，內心充滿療癒的正能量。」或者是更明確指定的一個目的，「我要改變我和ＸＸＸ的能量索取關係，不再受到他的負能量影響。」

2. 確立健康的界限 Setting Healthy Boundaries

一旦設置好意念之後，我們就可以試著用各種方法去保護好自己的能量。首先要學會建立個人界限，讓對方知道什麼事情是不可接受的，或讓你感到不舒服的。健康的關係需要互相尊重彼此的界限，當覺得別人侵犯了自己的原則或底線的時候，要適當和堅定地表達出「不」。例如，當你的好友又半夜打電話給你，準備開始馬拉松式訴苦的時候，可以溫和地跟他說「我知道你很生氣，我也願意支持你，但很抱歉我沒有辦法太晚睡，我們就聊半個小時好嗎？」

3. 遠離損耗身心的人事物 Detaching from Negative People & Things

有些關係我們無法輕易地結束，只能有限度地遠離。Dandapani（印度教宗師和企業家，The Power of Unwavering Focus 作者）提到一種方法叫「慈愛的分離（Affectionate Detachment）」，當遇到愛 murmur 的人，我們要把好奇心收起來：如果你不想聽他們抱怨家事，就不要問「你最近過得還好嗎？」單純有禮貌地送出祝福就可以了。不是你的事就不要多參與，畢竟我們的能量有限，要花在值得的人和事情上。

有些關係是我們可以果斷結束的，例如逝去的感情、殘留的不愉快記憶、和你認為不再對你生命有任何益處的關係。丹妮絲 · 琳恩（Denise Linn）的著作《能量校準 Energy Strands》詳細地講述各種存在於我們和世界之間的能量束，包括家庭的、朋友的、伴侶的、過往童年的、前世的等等，還有如何告別那些損耗我們的連結。我自己就曾經因為夢境裡反覆出現過往的傷痛回憶，在使用書中的方法清理那些負能量束後，感到身心放鬆，不再受惡夢困擾。

4. 淨化和保護自己的能量場 Cleansing & Protecting Your Aura

身為高敏族的一員，我偶爾會因為待在人多嘈雜的地方後感到身體不適，又或者跟某些人相處後覺得能量枯竭。定期的能量淨化術和保護屏障都非常有用。我最喜歡的能量淨化術非常簡單而且大家都可以做到，就是沖澡和觀想，重點是兩個同時進行哦！在洗澡的時候，全心全意地感受水流過身體，一邊想像身上的負能量隨著流水被沖走，流到地上回歸大地。我還會使用自製的精油沐浴露，像檸檬、尤加利、薰衣草、乳香和樹木類的精油都有很好的淨化效果。

水晶礦石也是提供修復和保護能量場的好夥伴，他們會根據我們的意圖和信念給予強大的能量。在挑選自己喜歡的水晶後，務必要跟他好好溝通，注入美好的意念。保護氣場的水晶有黑碧璽、瑪瑙、煙水晶、紫水晶、琥珀、翡翠、螢石、拉長石、太陽石等等。運用水晶最好的方法是讓他們在身邊，所以如果不方便佩戴在手上或脖子上的話，可以用口袋石、或是做成小錦囊繫在包包上。

5. 成為正能量 Becoming Positive Energies

其實在我們想要指控誰誰誰是能量吸血鬼之前，或許要先檢視一下自身所發放的頻率。假如我們沒有設立好個人界限，或是潛意識有著自我否定、批判別人的思維，我們的能量是低頻的。當我們內心沒有足夠的力量和愛（包括愛自己喲！），這種狀態會吸引能量吸血鬼。所以最好的方法是調整自己的心態，提升自己的頻率，讓自己充滿正能量後，就算遇到精神攻擊，也可以用勇氣和慈愛去面對。心理韌性就是盾牌，我們雖然沒辦法控制別人的行為，但是可以選擇把心思和精神用在滋養我們生命的人和事上。